Odzywki na mase

Witam miałem przerwę od siłowni i własnie po świętach zamierzam wrócić ;) chciałbym się zapytać jakie suplementy opłaca sie kupic ? najbardziej chciałem na miesnie ;).. moja waga 100 kg jezdze codziennie rowerem po 40 km ;).. mógłbym wiecej kilometrów zrobic ale dosc słaba kondycja przez papierosy ;P mam dobrą budowę ciała :) jak "na te 100kg" ;D [...]

witam. od wrzesnia mam zamiar ruszyć z jakimś cyklem na mase i za bardzo nie wiem na co sie zdecydowac... mysle nad nitrobolonemII i jakies mono do tego??? czy moze samo mono wystarczy??? no i do tego jakies bialko lub gainer??? a moze wybrac całkiem inne odzywki??? doradźcie coś prosze!

Witam Mam pytanko do forumowiczów... Jakie odżywki polecilibyście na start treningów. Jakie białko i co z czym i dlaczego ?? Chodzi o treningi na masę. Ważę 68 kg przy 170 cm wzrostu. Chciałbym do 75 kg dojechać. Od razu dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam

Witam wszystkich! Na wrzesniowy cykl masowy chcialbym zakupic sobie odzywki firmy Vitalmax: Gainer2, Bcaa, tauryna. Czy uwazacie ze taki zestaw przy treningu na mase jest odpowiedi??? A moze wyrzucili byscie ktorys z tych produktow, badz zastapili go innym????

Witam. Własnie chce zacząć ćwiczyć no i teraz niewiem czy ćwiczyc 3 lub 4 razy w tygodniu bo jest wiele opcji, po ilu miesiącach zacząć brać jakieś odżywki itd. jest tyle planów na mase że niewiem który bedzie dobry.

Czy mogłyby mi kto powiedziec jakie odzywki sa dobre i nie tanie jesli cwicze na mase??? Bo trening mam, diete jakas mam, i prosze o doradzenie w spr. odzywek. Z gory dziekuje...

Witam. Mam 16 lat 186 wzrostu i 70kg wagi. mam prosbe o dobranie mi jakiejs diety na mase... a moze brac odzywki? prosze o pomoc

Potrzebuje jakąś dobrą odżywke na mase trenuje pchnięcie kulą i potrzebna jest mi masa waże 102kg a czasami 104 i waga cały czas mi sie wacha więc potrzebuje takiej odżywki żeby ważyć od 110 do 114kg

Witam w załączniku dałem zdjęcie z dietą ulożoną przeze mnie, prośba jest taka żeby ktoś to sprawdził mam 183-4cm wzrostu 74 wagi lat 18, na silownie chodze 3 razy w tyg i jeszcze oprocz tego jeżdzę na rowerze odzywki to tylko dalem tam bialko bo oprocz tego jeszcze biore amino bca witaminy., dieta jest na mase, dalem tylko na jeden dzien dlatego [...]

Witam. Pomoze mi tkoś ułożyc diete na mase???. Mam 18 lat 168mc wzrostu i 60 kg, nie wiem zabardzo co mam jesc zeby bylo dla mnie dobre. Może ktos mi podpowie jakie odżywki mugłbym zastosować. Z góry DZIĘKI

siema mam 16 lat 1,70 cm wzrostu 60 kg wagi. poniewaz ze malo mam czasu na nie ktore posilki moge skoczyc szybko do domu na pare min wiec zmienilem nie ktore na odzywki. a wiec moja dieta na mase wyglada teraz nastepujaco 7:00 3 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 10:00 białko uns 30g Chleb zytni pelnoziarnisty 80g 13:00 Ryz 80g Piers z kurczaka [...]

Witam. Więc tak mam 17 lat i ćwiczę od 2tyg. Mam hantle i drążek i głównie na tym opiera się mój trening. Mam za mało masy więc robię trening na masę i moje pytanie brzmi: 1.Czy brać kreatynę jabłczan + białko(tak mi kumpel doradził) ? ma to jakiś sens, może inne odżywki dadzą lepszy efekt ? 2.Czy kreatyna i białko są szkodliwe? bardzo? 3. Jak [...]

Witam posiadam takie oto odzywki: NitrobolonII treca,bcaa xtra activlaba,carbo biogenixa,białko whey protein olimpa,i resztki cm3 treca. Mam mala prosbe niewiem za bardzo ich brac tzn stosuje sie do rozpiski na opakowaniach ale glownie chodzi mi o branie danych odzywek np.co rano, co po silowni itp itd.Biore jak narazie wszystko naraz moze jednak [...]

Witam, mam pytanie odnośnie odżywek, zamierzam chodzić na siłownię, od miesiąca trenuję w domu, robię brzuszki, przysiady, pompki itp. Mógłby mi ktoś doradzić jakie odżywki na początek ? Mam zamiar zbudować masę mięśniową oraz uzyskać więcej siły. Myślałem nad kreatyną i białkiem, ale nie wiem czy to dobry pomysł, mógłby ktoś doradzić co wybrać ? [...]

mam 18 lat , waże 78 kg, mam 194 cm i jaką odzyke polecacie dla mnie na mase i siłe , czy opłaca sie brac w lato odżywki i co sadzicie o kreatynie, a jeśli chodzi o dietą to staram sie jej przestrzegać

Witam wszystkich mam 15 lat, 180cm wzrostu, 60kg wagi i chcialem dowiedziec sie jaki trening na mase bylby dla mnie najlepszy ??? Moze jakies odzywki, dieta ??? I czy wogule w tym wieku moge zaczynac ??? ;)

Chciałbym prosić o wypowiedzenie się na temat mojego zestawu na mase?Prosił bym jakbyście mogli to napiszcie mi plan dnia co i jak mam brać i w jakich porach dnia i w jakiej ilości?Czy taki zestaw da mi bardzo dobre efekty?Mój plan treningowy jest oparty na diecie a te odżywki śa uzupełnieniem mojej diety?Bardzo bym prosił o wasze wypowiedzi i [...]

Witam, mam prośbę by ktoś ułozył mi cykl składający sie z odzywek(bedzie to moj pierwszy cykl, mam 18 lat 75kg 180cm. Na odzywki zamierzam przeznaczyc 600zł, pragnę maxymalnie przytyć. Bede stosował trening na masę 3 razy w tyg silownia (bez nóg) + dieta (dość luźna w zależnosci od czasu). Pozdrawiam

Po pierwsze mam problemy z rozwinieciem klatki piersiowej to znaczy kiedy to mialem jak to sie mowi lej po bombie teraz jest duzo duzo lepiej i naprawde nie wiem robie skos glowa w gore i to na sztandze i z hantlami ale ciezko mi rozwinac gorna czesc.Co robic moze progres? Cwicze aktualnie na mase.To pierwsze malo wazne pytanie:P Drugie to mam 6kg [...]

Dzień Dobry, Chciałbym zapytać się o wskazówkę co do odżywiania. Mianowicie mam 21 lat, 178 cm wzrostu i ważę tylko 68 kg (budowa typowego ektomorfika). Chciałbym przytyć tak do 75-80 kg aby móc zacząć ćwiczyć coś na tym, bo dotychczas jak ćwiczyłem obecnie to tylko zaczynałem chudnąć, a obecnie wyglądam niczym "patyk", dlatego chciałbym szybko [...]